FC2ブログ
☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
1月のヨガレッスンのお知らせです
2014年12月19日 (金) 01:36 | 編集
今夜は年内最後のヨガレッスンでした
私が年末年始の休業を数え間違えるという大ボケをやってしまったのですが、
1月のレッスンは、8日・22日
第2・第4木曜日の変則レッスンとなります

カラダがギューーッと固く、力が入るこの季節に、ゆったりと呼吸を意識しながら、いつもは使わないカラダの動きで、今のカラダの状態と向き合いましょう
ご自身のカラダに、新たな発見が生まれますよ

お正月休みを経て、なかなかエンジンのかからないカラダには、スッキリONスイッチをいれてくれる1時間になると思います

新年からは運動しようと心に誓った方もお待ちしておりますよ
スポンサーサイト



# 12月4日 18日のヨガレッスンのご予約承り中です
2014年11月20日 (木) 21:16 | 編集

12月4日 18日のヨガレッスンのご案内です
20時からの1時間、ヨガのポーズを通じて、体のバランスを整えるレッスンです

毎日の生活の中で、カラダには思いもよらない癖が付いています
カラダの使い方の癖は、皆さん少しずつ違いますが、その癖がカラダの歪みや姿勢の悪さを引き起こす原因の1つと考えられます
そして、寒い日が多くなってきましたので、体には余計な力が入りがちです
電車などでふと鏡に映った姿を見て、『肩が上がっている』や『猫背がひどくなってる』と思ったことないでしょうか

レッスンでは全身の空気交換をするような深い呼吸を意識しながら、1つ1つのポーズをゆったりと行っていくことで、カラダのバランスを整えていきます

カラダが固くなりがちな冬には、激しい運動しなくともカラダのバランスを整えるヨガがオススメです

他のヨガレッスンでついていけなかった・・・や、運動不足で次の日の筋肉痛は避けたい・・・という方も問題なくご参加いただける、レッスン内容ですので心配ございません

ヨガマットはこちらで準備いたします

まずは1度、ご参加ください

レッスン 案内
12月4日 肩関節・上半身を重点的に
18日 股関節・骨盤底筋・下半身を重点的に行います。

20:00~21:00

2500円/1回(レッスン毎に徴収)
4500円/2回とも参加(月初のレッスン時に徴収)
予約時に、1回参加及び2回参加をお伝えください

動きやすく、カラダが冷えないような服装でご参加ください
靴下ははいていただいてかまいません

その他、詳しいレッスン情報はお電話でお問い合わせください
072ー220ー5751









左右のバランスが整ったカラダを目指す1時間
2014年11月07日 (金) 01:00 | 編集

今夜は11月1回目のヨガレッスン
毎月前半のレッスンは、上半身にスポットをあて、肩こりや背中の緊張をポーズをとってほぐしていく1時間です
今日は、いつも以上に『カラダの左右のバランス』を整えていくことを意識しました

普段、意識することなく、左右同じように動かしているつもりですが、なかなか動かせてないものです
長年に渡り、染み付いた自分オリジナルのカラダの使い方をリセットして、しなやかで均整のとれたカラダへ目指したいところですよね

まずはレッスン始めの呼吸法から、肋骨を意識して左右同じに広げることが難しい
これまで肋骨の広げ具合を感じながら、呼吸したことがあったでしょうか

骨盤歩きでは、大きく腕を振って左右の骨盤を脇腹へしっかりと引き上げることで前後に移動することができますが、これもなかなか同じように骨盤を引き上げるのがキツーい、脇腹に効きます
しっかりやれば、クビレできること間違いなしです
さらに、タオルをお膝に落とさないよう挟んだら、さらにキツくなります
女性に大切な『内転筋』をビシバシ刺激されます
内股の筋肉の衰えを如実に実感します

自分のカラダのなかで、左右どちらが動きやすい・動きにくいとあるでしょう
パーツによっても異なってきますが、自分のカラダを自身が把握するのは非常に大切なことだwithYouでは考えています

少人数で行い、寒くなければ動きやすい服装で、運動に自身のない方、以前ヨガレッスンを体験して諦めた方も、気軽にご参加いただけます
次回のレッスンは、20日(第3木曜日)20時から、下半身をメインとした1時間です

ご予約・お問い合わせはお気軽にご連絡ください


11月のヨガレッスンのご予約承ります!
2014年10月09日 (木) 16:37 | 編集

今日は、第2木曜日
wiithYouでは、翌月のヨガレッスンのご予約開始日となっております

11月のレッスン日は、6日 20日です

年末に向けて、夜もお忙しいかと思いますが、ヨガでこんなにもカラダがスッキリすることを実感していただけたらなぁ
と思います。

お気軽にお問い合わせください
10月の前半ヨガレッスン
2014年10月03日 (金) 13:53 | 編集
昨夜は10月最初のヨガレッスンでした

ヨガレッスンを始めて半年、レッスンにご参加していただいてる方の中には、そろそろご自身の体を把握していただけてきたかと思います

前回より寒くなる季節にむけて、『太陽礼拝』のポーズにチャレンジしました
今回は連続技が続いたので、ちょっと頑張ったレッスンになりましたね

終わったあとは、全身ポカポカでしたが、やっぱり呼吸が難しい……
どんなポーズでも呼吸を続けながら、できるようになりたいです

次回は第3木曜・16日20時です


たっぷりと息を吸い、しっかりと吐く1時間で、スッキリ軽いカラダ作りにオススメです

Powered by FC2. / Template by sena.