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☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
連休明け
2010年07月20日 (火) 11:32 | 編集
おはようございます
連休明けも眩しすぎる青空ですね

連休に外出されて、しっかり日焼け・うっすら日焼け・うっかり日焼けをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私も毎日の自転車で、腕に線がうっすらついてしまっています

美白のお手入れを早めに始め、シミ・ソバカスを防ぐだけでなく、体調管理までしていきたいものです

美白にはよく『ビタミンC』がいいと言われます。ビタミンCは肌の構成成分のコラーゲンの生成を助けます。そして、今できているシミを薄くし、またメラニンの働きを抑制してシミを作りにくくするという働きもありますさらに、抗ストレスホルモンの生成や慢性疲労症候群の緩和、抗酸化作用などが特徴です

ビタミンCの1日あたりの適正摂取量は大人で100mg。喫煙される方・副流煙を吸うことが多い方は、ビタミンの消費が激しくなるので、さらに摂取を心がけてくださいね

よく『レモン○個分のビタミンC』と表現されていますが、レモン1個分のビタミンCは20mgと換算されているので、レモンで1日分を摂取しようとすると、5個分にもなってしまい取るのが難しくなってしまいます。柑橘類の果物、キウイや旬の野菜にはたくさん含まれていますので、しっかりと摂取したいものです。
ビタミンCをとって、お肌だけてなく全身錆びない体を目指しましょう
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