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☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
ビタミンC
2010年07月23日 (金) 09:10 | 編集
セミの声で起こされてしまうって、これぞっていう気がします


さて、前回ブログで書いたビタミンCの美容効果


じゃあ何を・いつ・どれぐらい食べたらいいんやろう?ってなりますよね


ビタミンCは、水溶性なので加熱に弱く、水に溶けだしやすいので、茹ですぎや水にさらすときには注意が必要摂取しても数時間で体外に排出されるので、こまめに摂ることも覚えておきたいポイントです特に、現在ストレスが溜まっている方や喫煙される方は、さらに意識して摂取しましょう

そして、ビタミンC含有量トップ15には夏採れる野菜の多いこと

夏野菜ってスゴい

1位 赤ピーマン
3位 黄ピーマン
9位 ピーマン
9位 ゴーヤ
15位 ししとう

ピーマン強し
緑のピーマンは苦手やけど、赤や黄ピーマンは甘くて食べられるというのもよく聞きますでもキレい食材なら、頑張って食べてもいいかなと思った方もいらっしゃるはず。ぜひ食べてみてください

食べることは自分の力で自分の内側から健康・美を作り出すこと。

withYouでは、自分の力で健康・美を手に入れられるお手伝いをさせていただきたいと考えています
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