FC2ブログ
☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) --:-- | 編集
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
トレーニングへ
2013年08月31日 (土) 23:39 | 編集
8月も今日が最終日
台風が熱帯低気圧になったとはいえ、風は激しく、蒸し暑い、まだまだクーラーに活躍してもらわないといけない週末です
水分補給、まだまだ忘れず、こまめにしてくださいね


今日は25日ぶり、約1ヶ月ぶりに加圧トレーニングに行ってきました

久しぶりにトレーニングすると、自分を甘やかしてたことに気付きますね


…………バテる…………


作家の林真理子さんの言葉に

ダイエットを1週間怠けると自分にわかる。
2週間怠けると写真にわかる。
3週間怠けると誰にでもわかる。

というのがあるのですが


納得


と思ってしまいました



運動ってどんなことされてますか~?

と質問をいただくのですが、


私は、週に1度、25分間、先生とマンツーマンで加圧トレーニングをしています

なぜ、このトレーニング法を選んだかというと、学生時代からクラブのトレーニングで筋トレはしていたのですが、あまり結果が出たためしがなかったので

今は、先生に『こんなカラダになりたい』などの希望を伝えて、時間がないなかでもメニューを組んでいただいています。

私の先生は、鍼灸師仲間でもあるので、カラダのことはバッチリ理解してくれてますし、カラダの使い方の弱いところもサポートしてもらえるので、効率よくトレーニングが続けられています

加圧トレーニングスタジオ トリガーポイント http://kaatsu.me/

後藤 玄(ごとう げん)先生です

ご自身もトレーニングが大好きな先生です。鍼灸師という感じのしない、話しやすい先生ですよ
withYouにも紹介カードのご用意もあります

運動を始めて、どれほど変わったかというと、
今で約8ヶ月経ちました
体重は3キロ減ですが
体脂肪は8%減
ダイエットで下半身のサイズダウンは難しいと言われながらも、デニムのサイズは、27インチ→24インチになりました

あと、冷え性が改善されました
クーラーで、手先足先が冷たくなっていたのが、今ではポカポカ温かいすごくうれしいです

やっぱり、女性は筋肉量のキープが大切ということを身をもって知りました

効率よく、運動効果を実感したい方は、加圧トレーニングがオススメですよ
有酸素運動でなかなか結果出ない……と悩んでる方は、筋肉量を1度増やすトレーニングをするのも理想のカラダを手に入れる近道になるかもしれません
スポンサーサイト
Powered by FC2. / Template by sena.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。