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☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
金曜日ですが、ダイエットブログ!
2014年06月06日 (金) 21:38 | 編集

今日の堺は、夕方ものすごい雨になりました

一瞬、外が真っ白になるほど雨が地面に打ち付けていました
カミナリもなりましたし、激しかったです
こんな雨がもう少し続いたりしたら、ゲリラ豪雨になるのでしょうね
とにかく、室内にいれてひと安心良かったです

皆さまのところは、いかがでしたか


さぁ、今週もダイエットブログ始めましょう

今週は、ダイエットと脳の関係をアップしようと思っていましたが、
先日、お客様から『お腹がすかなければ、むしろラッキーだと思って、ご飯抜いてます、ダメですか?』と質問いただきましたので、ブログでもお答えしていきます

食事を抜く・・・いろんな理由があると思いますが


アウト~です


食事を抜くことで、一時的な体重の減少は叶います
しかし、ずっと食べない・・・なんて人間不可能です
食事を摂ると、体重自体は増えますし、
食品に含まれる糖分を一気に吸収してしまい、血糖値を下げるホルモンであるインスリンを必要以上に分泌してしまいます

ここが、キーポイント

インスリンが必要以上に分泌されれば、『血中エネルギーを脂肪細胞に貯めこみ続ける』状態となります
貯めこまれたエネルギーは体脂肪へと変化し、余計に太る悪循環になります
また、インスリンの働きにより、低血糖の状態を作り出されるため、早い時間に脳が空腹状態と勘違いして、必要以上の食欲を招きます



インスリンを必要以上に出さないように、食材や食べ方を工夫して、食事は抜かないようにするのがダイエットの近道といえますね
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