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☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
火曜日はダイエットブログ
2014年06月10日 (火) 12:56 | 編集

イベントのために、短期間で急激に目標体重を手にいれて
その後も継続してお菓子を控えたり、食事も気をつけて、運動もしてるのに、徐々に元の体重にリバウンドしてしまう・・・

なんで

そんな経験、1度はあるのではないでしょうか


実は、ダイエットには『脳のメカニズム』が深くかかわっていることがわかってきました
これは、自分の意思でコントロールしにくいものです
人には長期間維持された体重の値が、脳と連動して記憶される「セットポイント」が備わっており、
もし短期間で体重が減ったり増えたりすれば、自動的にその値に体重が戻されるような仕組みとなっています
体重の減らし方が急激であればあるほど、その反動で元に戻る作用も強くなるというのが、
リバウンドの大きな原因の1つでもあります
ダイエット後の体重を長期間維持するためには、セットポイントを徐々に移行させることが不可欠です
前のブログでも書きましたが、健康的なダイエットを目指す場合、1ヶ月に減らす体重を現体重の5%程度に留めましょう
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