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☆momocoの今日こんな日でした☆
南海本線堺駅前南口徒歩1分、堺駅南口バスターミナル横にある‘鍼灸サロン withYou’のmomoco のブログです。
左右のバランスが整ったカラダを目指す1時間
2014年11月07日 (金) 01:00 | 編集

今夜は11月1回目のヨガレッスン
毎月前半のレッスンは、上半身にスポットをあて、肩こりや背中の緊張をポーズをとってほぐしていく1時間です
今日は、いつも以上に『カラダの左右のバランス』を整えていくことを意識しました

普段、意識することなく、左右同じように動かしているつもりですが、なかなか動かせてないものです
長年に渡り、染み付いた自分オリジナルのカラダの使い方をリセットして、しなやかで均整のとれたカラダへ目指したいところですよね

まずはレッスン始めの呼吸法から、肋骨を意識して左右同じに広げることが難しい
これまで肋骨の広げ具合を感じながら、呼吸したことがあったでしょうか

骨盤歩きでは、大きく腕を振って左右の骨盤を脇腹へしっかりと引き上げることで前後に移動することができますが、これもなかなか同じように骨盤を引き上げるのがキツーい、脇腹に効きます
しっかりやれば、クビレできること間違いなしです
さらに、タオルをお膝に落とさないよう挟んだら、さらにキツくなります
女性に大切な『内転筋』をビシバシ刺激されます
内股の筋肉の衰えを如実に実感します

自分のカラダのなかで、左右どちらが動きやすい・動きにくいとあるでしょう
パーツによっても異なってきますが、自分のカラダを自身が把握するのは非常に大切なことだwithYouでは考えています

少人数で行い、寒くなければ動きやすい服装で、運動に自身のない方、以前ヨガレッスンを体験して諦めた方も、気軽にご参加いただけます
次回のレッスンは、20日(第3木曜日)20時から、下半身をメインとした1時間です

ご予約・お問い合わせはお気軽にご連絡ください


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